運動・ウォーキングノート

運動が大嫌いだった私が、加齢による体力の衰えやケガを乗り越えて見つけた「頑張らない60代の筋トレ」のコツを綴ります。自宅でできて、怪我なく筋力維持を叶えるための、テレビを見ながらでもできる簡単な方法と私の等身大な失敗談をお届けします。

「どうせ無理」と諦めていた運動嫌いなあなたへ。三日坊主だった私が「楽しい」と実感できた、頑張らない「ゆる筋トレ」を紹介します。完璧を目指さず、日常生活でできる簡単な「ながら筋トレ」で、体力・筋力アップを始めませんか？